Punya Hobi Bersepeda? Inilah 6 Tips Aman yang Perlu Anda Terapkan

Olahraga merupakan kegiatan yang harus Anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatan. Salah satu olahraga yang cukup mudah dilakukan dan disukai oleh banyak orang adalah bersepeda. Bersepeda menggunakan sepeda Fixie atau sepeda-sepeda jenis lainnya memang menyehatkan dan menyenangkan. Namun Anda juga harus memperhatikan beberapa tips aman untuk bersepeda karena olahraga ini umumnya Anda lakukan di jalan raya. 


Berikut tips aman untuk bersepeda yang perlu Anda perhatikan.

1. Mengecek kondisi sepeda

Peralatan yang Anda butuhkan untuk melakukan olahraga bersepeda tentunya adalah sepeda. Saat ini ada banyak jenis sepeda yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan dan model yang Anda sukai, misalnya saja seperti sepeda Fixie yang banyak menjadi pilihan orang-orang. Agar aktivitas bersepeda Anda tetap aman dan lancar, pastikan kondisi sepeda Anda ada dalam kondisi yang baik ketika hendak Anda gunakan. 

Anda bisa melakukan pengecekan ini setiap satu minggu sekali atau ketika sepeda tersebut hendak Anda gunakan. Pastikan fungsi rem sepeda masih berfungsi dengan baik karena bagian ini merupakan bagian yang cukup penting. Periksa apakah mata rantai sepeda Anda masih terlumasi. Cek juga bagian roda sepeda. Pastikan tekanan angin pada ban sudah cukup dan ban tidak dalam kondisi goyang. 

2. Menggunakan atribut pelindung

Selalu ada resiko cedera ketika Anda melakukan aktivitas olahraga, begitu pula dengan olahraga bersepeda. Maka, pastikan Anda telah menggunakan atribut pelindung untuk tetap menjaga keselamatan Anda selama mengendarai sepeda. Ketika terjatuh dari sepeda, umumnya bagian-bagian tubuh yang paling beresiko terkena cedera ialah kepala, lutut, serta sikut. 

Oleh karena itu, gunakanlah perlengkapan-perlengkapan untuk melindungi bagian tubuh tersebut. Misalnya menggunakan helm sepeda serta pelindung siku dan lutut yang bisa Anda dapatkan di toko-toko perlengkapan sepeda. Walaupun Anda terjatuh, setidaknya resiko cedera yang Anda alami tidak terlalu fatal. 

3. Mengenakan pakaian yang nyaman

Agar Anda bisa nyaman selama bersepeda, maka pastikan Anda mengenakan pakaian yang sesuai untuk kegiatan bersepeda. Pastikan juga Anda nyaman mengenakan pakaian tersebut. Karena Anda akan berada di bawah terik matahari dan mengeluarkan banyak keringat saat bersepeda, sehingga pilihlah pakaian yang mampu menyerap keringat  agar Anda tidak merasa gerah selama berada di perjalanan. 

Selain kaos, pastikan juga Anda mengenakan bawahan yang nyaman dan tidak mengganggu pergerakan kaki Anda untuk mengayuh sepeda. 

4. Menggunakan sepatu

Bukan hanya pakaian saja yang perlu Anda perhatikan saat melakukan kegiatan bersepeda, namun juga alas kaki yang Anda kenakan. Agar kaki Anda tetap terlindungi dan Anda bisa merasa nyaman, gunakanlah sepatu yang datar seperti sepatu olahraga. Sepatu ini tidak akan membatasi gerak Anda untuk mengayuh sepeda dan bisa mempermudah ketika kaki Anda hendak mengerem atau turun dari sepeda.

5. Mentaati aturan lalu lintas

Jika Anda bersepeda di jalan raya, maka sebagai pengguna jalan Anda juga wajib mematuhi aturan lalu lintas yang berlaku. Agar lebih aman, pastikan juga Anda tetap bersepeda pada jalur khusus sepeda. 

6. Tetap terlihat

Sebaiknya hindarilah bersepeda di malam hari karena cahaya yang minim bisa membuat Anda tidak terlihat oleh pengendara kendaraan bermotor. Namun jika Anda ingin melakukannya di malam hari, gunakanlah baju berwarna terang atau yang memiliki fungsi glow in the dark. 

Itulah tips agar Anda bisa bersepeda dengan aman. Dengan banyaknya pilihan jenis sepeda seperti sepeda Fixie yang saat ini banyak digemari, bersepeda juga bisa menjadi hobi sekaligus gaya hidup yang menyehatkan dan menyenangkan.

Share:

1 komentar:

  1. Really decent post. I have been checking out a few of your blogs and I love your this good stuff. Keep sharing. Important and famous people from throughout history born on this day. Search thousands of historical, noteworthy and Celebrity birthdays in our archives.

    BalasHapus

Terkini